Sehnst du dir nichts mehr als ein Baby herbei?
Wenn du und dein Partner gesund seid, steht eurer Familienplanung eigentlich nichts im Wege. Zur Sicherheit könnt ihr euch vorab durchchecken lassen: Deine Frauenärztin kann zum Beispiel mit einer Ultraschalluntersuchung überprüfen, ob deine Eierstöcke richtig funktionieren. Und durch eine Spermienanalyse kann der Urologe feststellen, wie zeugungsfähig dein Partner ist. Das Wichtigste ist jedoch: Entspannt euch! Besonders nach längerer Pilleneinnahme kann es einige Zyklen dauern, bis sich der Körper wieder umstellt.
Natürlich ist es förderlich, so oft wie möglich Geschlechtsverkehr zu haben, besonders zu Beginn. Doch auch der Zeitpunkt ist entscheidend. Nur während deiner fruchtbaren Tage besteht die Möglichkeit, schwanger zu werden, und leider ist dieser Zeitraum sehr begrenzt.
Hierfür kannst du einen speziellen Eisprungrechner verwenden. Sobald du deinen nächsten Eisprung berechnet hast, solltest du während der zwei Tage davor und danach auf jeden Fall romantische Stunden mit deinem Partner einplanen. Je mehr, desto besser.
Stress und psychischer Druck beeinflussen eine Schwangerschaft stark. Wenn der Kinderwunsch zu groß ist, kann der Körper manchmal streiken. Der Wunsch nach einem Baby sollte nicht in Stress ausarten, da dies das Gegenteil bewirken kann. Lass dich auch bei der Arbeit nicht stressen. Yoga, regelmäßige Spaziergänge und Sport können einen guten Ausgleich schaffen. Achte außerdem darauf, ausreichend Schlaf zu bekommen.
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Eine Schwangerschaft ist eine Herausforderung für deinen Körper. Bereite ihn bereits vorher darauf vor und achte auf deine Ernährung. Greife besonders zu frischem Obst und Gemüse. Milchprodukte und Vollkornprodukte sind ebenfalls gesund und versorgen deinen Körper mit Nährstoffen. Vermeide Alkohol und Nikotin unbedingt. Du kannst deinen Körper auch mit etwas Folsäure versorgen. Besonders in den ersten Wochen einer Schwangerschaft unterstützt dieses Vitamin die gesunde Entwicklung deines Babys, kann aber auch deinen Körper bereits vor der Schwangerschaft effektiv darauf vorbereiten.
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